筋肉媽媽

1分鐘的知識視頻，哇靠，是workout的諧音，讓大家用60秒，累積健身與健康知識。這個一分鐘，來聊聊大腿內側運動，想知道怎麼瘦內側，更詳細知識文在『筋日頭條』喔～ 📰詳細輔助知識文 https...

2019-01-21 22:57:29 有 23,657 人看過有 92 人說讚

【科學化女性健體與備賽講座】報名👉 https://goo.gl/Dik4yp 不管再努力運動，都無法達到自己想要的身形？拼命的控制熱量，為何脂肪還是黏在身上？女性健身時，真的跟男性沒有...

2019-01-19 05:35:06 有 2,416 人看過有 9 人說讚

動作詳細說明文章網址： ➡️文章連結➡️ https://jzfitness.tw/2019/01/08/除橘還需養橘人！趕走橘皮的基礎下肢運動！/...

2019-01-10 02:52:41 有 15,150 人看過有 339 人說讚

✌Metabolic Resistance Training(簡稱MRT)，代謝阻力訓練。今後會一周至少一只MRT影片，請跟我一起美臀修身減脂！今天的 DPW 是美臀減脂MRT，菜單為： *負重...

2018-12-02 23:02:15 有 1,825 人看過有 14 人說讚

✌Metabolic Resistance Training(簡稱MRT)，代謝阻力訓練。 *硬舉60秒（下身） *休息20秒 *划船60秒（背） *休息20秒 *上胸推60秒（胸） *休息20秒 ...

2018-12-02 23:00:15 有 2,770 人看過有 22 人說讚

乳清可以怎麼變？不如把乳清做成冰磚，林上濃濃的咖啡，濃郁奶香高蛋白咖啡，簡單又好喝喔！ ➡️把乳清粉＋牛乳，做成冰磚 ➡️泡上一杯黑咖啡（濃縮也很棒喔） ➡️拿出高蛋白冰磚，直接把熱咖啡淋上去 ...

2018-11-05 22:55:49 有 5,222 人看過有 27 人說讚

為什麼減脂？因為循環全身性運動使用肌群多，消耗熱量較大，加上如果夠勉強自己，強度夠高，可能讓身體產生後燃效應，拉高後續的身體代謝力！長期下來，可以任循環代謝與賀爾蒙分泌更好！動作一：啞鈴深蹲肩...

2018-08-15 23:44:21 有 5,048 人看過有 44 人說讚

❤️運動爆汗也不掉的「鋼鐵妝」，OFRA彩妝團！❤️ 來自美國的 OFRA Cosmetics Taiwan！我沒有誇張，我史上用過最不掉妝，顯色最美的彩妝底妝！我說的不掉妝，包含：六小時以上不吸油...

2018-08-06 16:12:04 有 1,142 人看過有 16 人說讚

熱愛運動的女生，不知道是否都曾有過這樣的困擾...妹妹很容易發霉生病，好了又病病了又好，雖然不是大病，也很夠令人崩潰！我有一陣子就是這樣！因為天天穿緊身褲，又常常汗水弄濕全身又沒馬上換（或者說運動...

2018-07-30 21:00:02 有 1,713 人看過有 15 人說讚

告別掰掰袖，除了靠飲食減脂，重點還在於多利用身體體重負荷，來鍛鍊手臂美麗線條；全身性的運動消耗熱樣多，待有了基礎肌力與肌肉控制能力後，再來挑戰更大的負荷，才是更安全的方法喔！...

2018-06-12 20:15:09 有 2,916 人看過有 30 人說讚